Diretamente da Amazônia para o seu dia a dia! A castanha-do-Pará, também conhecida como castanha-do-Brasil, é um dos alimentos mais ricos em selênio da natureza — um mineral essencial para o bom funcionamento do organismo.
Além de ser deliciosa, ela traz uma série de benefícios para a saúde, sendo uma excelente opção para lanches nutritivos, receitas ou para consumir pura.
✨ Benefícios da Castanha-do-Pará:
✅ Altamente rica em selênio, poderoso antioxidante natural
✅ Fortalece o sistema imunológico
✅ Contribui para a saúde da tireoide
✅ Ajuda na prevenção do envelhecimento precoce
✅ Melhora o desempenho cognitivo
✅ Fonte de gorduras boas, vitaminas e minerais
???? Como consumir:
In natura: 1 a 2 unidades por dia já são suficientes para suprir as necessidades diárias de selênio.
Em receitas: pode ser adicionada a granolas, iogurtes, saladas, bolos, farofas, barras de cereais e até patês.
Em lanches saudáveis: perfeita como snack entre as refeições, oferecendo energia e saciedade.
⚠️ Atenção ao consumo:
Por ser extremamente rica em selênio, o ideal é consumir com moderação. O excesso pode causar efeitos indesejados, como intoxicação por selênio. A dose recomendada é de 1 castanha por dia para adultos saudáveis.
???? Dica Benfazeja: experimente triturar a castanha e polvilhar sobre frutas ou usar como base para uma farofa funcional!
